Gå væk stress 2020-02-06T11:49:52+02:00

Gå væk stress. En kombination af yoga og kognitiv terapi, der styrker både krop og sind.

GÅ VÆK STRESS 

Omsorg for både krop og sind med kognitiv terapi.

8 ugers forløb – for dig der mærker stress.  

Oplever du en anspændt krop med stress symptomer som fx hovedpine, mavepine, kvalme, svimmelhed og dårlig nattesøvn. Føler du dig mentalt presset i hverdagen. Er du ked af det uden at vide hvorfor og måske føler du dig helt fortabt.

Kognitiv terapi.

I kognitiv terapi ses på samspillet mellem dine tanker, følelser og handlinger. Vi ser på hvordan dette samspil kan mærkes kropsligt og mentalt, og derfor også påvirker dine handlinger. Du vil møde forskellige metoder med udgangspunkt i at du kan opøve strategier, hvor du lærer at passe bedre på dig selv. Der hvor den virkelige forandring sker er hjemme hos dig, du vil derfor blive præsenteret for små overskuelige hjemme opgaver.

Hver session har et overordnet tema som forenes undervisning, øvelser og hjemmeopgaver. Der er blandt andet undervisning i kroppens fysiologi ift stress, nattesøvn, åndedrættet, tanker og følelser, accept, at skabe plads til et puste rum og strategier til forebyggelse af stress tilbageflad.

Mine nøglebegreber er omsorg, nærvær, tillid og høj faglighed.

Jeg glæder mig til at møde dig.