Jeg tilbyder et 6 ugers undervisningsforløb i kognitive strategier til håndtering af stress.
Omsorg for krop og sind.
Kognitiv terapi arbejder med samspillet mellem dine tanker, følelser og handlinger. Du lærer strategier til stresshåndtering, at skabe ro i en hektisk hverdag.
Du undervises bl.a. i;
- Kroppens reaktion på stress
- Førstehjælp til din nattesøvn
- Åndedrættet, – vores livs nerve
- Håndtering af tanker og følelser
- At være lige her lige nu
- Accept af det der er
- Dit liv, dine værdier
I undervisningen bliver du præsenteret for konkrete redskaber og får hjemmeopgaver ift. stress håndtering.
Jeg opstarter små hold med max 6-8 deltagere. Opstart efter aftale.
6 ugers undervisnings forløb for 2990,-