Jeg tilbyder et 6 ugers undervisningsforløb i kognitive strategier til håndtering af stress.

Omsorg for krop og sind.

Kognitiv terapi arbejder med samspillet mellem dine tanker, følelser og handlinger. Du lærer strategier til stresshåndtering, at skabe ro i en hektisk hverdag.

Du undervises bl.a. i;

  • Kroppens reaktion på stress
  • Førstehjælp til din nattesøvn
  • Åndedrættet, – vores livs nerve
  • Håndtering af tanker og følelser
  • At være lige her lige nu
  • Accept af det der er
  • Dit liv, dine værdier

I undervisningen bliver du præsenteret for konkrete redskaber og får hjemmeopgaver ift. stress håndtering.

Jeg opstarter små hold med max 6-8 deltagere. Opstart efter aftale.

 6 ugers undervisnings forløb for 2990,-